A minha sugestão para este Toca a Mexer é que aproveitem a praia para mais do que apanhar banhos de Sol e mergulhos no mar. Correr na areia é muito benéfico para a saúde e estimula mais os músculos do que correr no asfalto, poupando ao mesmo tempo os ossos e as articulações.
Escolham uma altura do dia com menos calor e menos gente, bem cedinho ou ao pôr-do-sol, façam-se acompanhar de uma garrafa de água e do vosso mp3/iPod e aproveitem para se distraírem.
Por muito benéfico que correr na praia seja não se esqueçam de tomar algumas precauções: pôr sempre protector solar, usar chapéu e nunca deixar de lado o aquecimento e os alongamentos.
Não há nenhum motivo para o exercício físico ser enfadonho. Experimentem coisas novas e acima de tudo divirtam-se!
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